Crear una especie de diario en el que plasmes tus ideas acerca de lo que te gusta y disgusta de ti, de los demás, de la situación de tu pais, etc.

Esto lo realizras durante una semana en la que no podrás leer lo que escribes y cuando haya pasado el plazo estipulado, leelo e identifica tus actitudes frente a aquellos factores, si es errada, correcta y que cosas podrias hacer para mejorarlas.